¿Cómo ser feliz todos los días?

“La felicidad no es una estación a la que se llega,

es una formade viajar”

Ayer leí un pequeño artículo publicado en The Huffington Post, en mi opinión muy simple y muy inspirador. La autora, una psicoterapeuta, comparte 6 maneras (creo que más que eso son actitudes) para mejorar nuestro humor y sentirnos realmente felices.

Tengo que admitir que la psicología tradicional y académica no es de mi agrado, prefiero una visión y un trabajo personal más integral; pero estas 6 recomendaciones trascienden cualquier discipina. Me dí la libertad de adaptar y redactar a partir de las ideas básicas del artículo. Este es el enlace por si quieren leer el texto original.

1. Digamos una afirmación “mañanera”: el primer pensamiento al despertarnos no debería ser de pereza o desagrado ante el día, mejor hacer una declaración como “va a ser un día genial”, “hoy va a estar en todas”, “tengo suerte de ser quien soy” o “qué éxito que puedo compartir o aprender tantas cosas”. Incluso colocar etiquetas con este tipo de afirmaciones que nos inspiran desde temprano.

2. Digamos “te amo” todos los días: antes de salir de la casa digamosle “te amo” a alguien de nuestra familia o mandemos un mensaje o correo a nuestros seres amados, mirémonos en el espejo y digámonoslo a nosotros mismos. Estamos diseñados para conectarnos con los demás seres, y al hacerlo con amor y sinceridad todos los ambientes se transforman.

3. Sonríamos: respondamos siempre con una sonrisa, cuando alguien nos pregunte “¿Cómo estás?” respondamos siempre con energía y una sonrisa, aunque estemos incluso con desánimo, el cerebro se va  acostumbrado a ese sentimiento, a esa química corporal, a esos gestos de alegría y empezamos a cambiar mental y emocionalmente. Además, la sonrisa lo tranforma todo. “La sonrisa es un idioma universal”

4. Deseémosle bendiciones a los demás: cuando vayamos caminando, en el carro, en el bus, miremos a las demás personas y deseémosles el bien,  felicidad, amor, paz. Cada persona que vemos está librando sus propias batallas (con su salud, con su familia, con sus finanzas, con sus miedos, con la soledad). La compasión y la empatía son fundamentales y naturales.

5. Respiremos profundamente: cuando hagamosuna pausa de nuestras ocupaciones para tomar café, estirarnos, ir al baño y demás, aprovechemos para respirar conscientemente y limpiar nuestra mente y nuestro cuerpo.  Démonos un pequeño momento de conexión/desconexión. “Una respiración consciente es el primer paso para la salud física y mental”

6. Agradezcamos, cada noche: cuando nos vayamos a acostar revissemos nuestro día y recordemos al menos tres cosas, situaciones o personas por las que estamoss agradecidos, desde lo más básico: el trabajo, los pasatiempos, la pareja, los hijos, la comida, el agua, el sol, las plantas, la electricidad… “Muchas veces nos quejamos mucho de lo poco que nos hace falta y agradecemos muy poco lo mucho que tenemos”

Siempre escuchamos la frase “es cuestión de actitud”, y realmente lo es.

Intencionalmente podemos ir adaptando estos hábitos y actitudes a nuestros días para realmente y de una forma simple transformar nuestro ambiente, nuestras relaciones y nuestra vida. Creo que estas prácticas se relacionan con transformar la percepción que tenemos de nosotros mismos y de todos los seres, de sentirnos como un todo y apreciarnos y tratarnos como tal.

Hagamos de la felicidad un hábito humano.
¡Bendiciones!

2012

De todo corazón espero que este año esté lleno de bendiciones, prosperidad y oportunidades,
mucho amor y mucha paz para todos,
que cada uno pueda encontrar lo que necesita para transformarse y aprender,
para contribuir a hacer un mundo más armonioso,
la mejor actitud y las mejores vibraciones,
toda la fuerza y la voluntad,
mucha luz,
feliz año 2012.

Comparto además este pequeño texto de don Eduardo Galeano sobre este año que empezamos, el texto original pueden encontrarlo aquí, en la página de Venas Abiertas.

"Ojalá seamos dignos de la desesperada esperanza.

Ojalá podamos tener el coraje de estar solos y la valentía de arriesgarnos a estar juntos, porque de nada sirve un diente fuera de la boca,
ni un dedo fuera de la mano.

Ojalá podamos ser desobedientes, cada vez que recibimos órdenes que humillan nuestra conciencia o violan nuestro sentido común.

Ojalá podamos ser tan porfiados para seguir creyendo, contra toda evidencia,
que la condición humana vale la pena, porque hemos sido mal hechos,
pero no estamos terminados.

Ojalá podamos ser capaces de seguir caminando los caminos del viento,
a pesar de las caídas y las traiciones y las derrotas,
porque la historia continúa, más allá de nosotros,
y cuando ella dice adiós, está diciendo:
Hasta luego.

Ojalá podamos mantener viva la certeza de que es posible ser compatriota y contemporáneo de todo aquel que viva animado por la voluntad de justicia y la voluntad de belleza, nazca donde nazca y viva cuando viva,
porque no tienen fronteras los mapas del alma
ni del tiempo".

2011, Transformación

Para estos días ambivalentes de paz, amor, compartir, reflexionar... que a veces se vuelven en carreras, angustias, distracciones... deseo compartir un texto con las personas que estimo y quiero muchísimo. La definición del texto para mí es: brutal, como brutal, directo e inspirador es Galeano para volver a lo esencial y que no se nos olvide el valor real de de las cosas, situaciones y personas que tenemos y están con nosotros.

Les adjunto el link del vídeo por si en vez de leerlo quieren escuchar las palabras de Galeano directamente. Un abrazo para ustedes, con muchísimo cariño, Adri O.

DERECHO AL DELIRIO, EDUARDO GALEANO

"Aunque no podemos adivinar el tiempo que será, sí que tenemos, al menos, el derecho de imaginar el que queremos que sea. En 1948 y en 1976, las Naciones Unidas proclamaron extensas listas de derechos humanos; pero la inmensa mayoría de la humanidad no tiene más que el derecho de ver, oír y callar. ¿Qué tal si empezamos a ejercer el jamás proclamado derecho de soñar? ¿Qué tal si deliramos, por un ratito? Vamos a clavar los ojos más allá de la infamia, para adivinar otro mundo posible:

el aire estará limpio de todo veneno que no venga de los miedos humanos y de las humanas pasiones;
en las calles, los automóviles serán aplastados por los perros;
la gente no será manejada por el automóvil, ni será programada por la computadora, ni será comprada por el supermercado, ni será mirada por el televisor;
el televisor dejará de ser el miembro más importante de la familia, y será tratado como la plancha o el lavarropas;
la gente trabajará para vivir, en lugar de vivir para trabajar;
se incorporará a los códigos penales el delito de estupidez, que cometen quienes viven por tener o por ganar, en vez de vivir por vivir nomás, como canta el pájaro sin saber que canta y como juega el niño sin saber que juega;
en ningún país irán presos los muchachos que se nieguen a cumplir el servicio militar, sino los que quieran cumplirlo;
los economistas no llamarán nivel de vida al nivel de consumo, ni llamarán calidad de vida a la cantidad de cosas;
los cocineros no creerán que a las langostas les encanta que las hiervan vivas;
los historiadores no creerán que a los países les encanta ser invadidos;
los políticos no creerán que a los pobres les encanta comer promesas;
la solemnidad se dejará de creer que es una virtud, y nadie tomará en serio a nadie que no sea capaz de tomarse el pelo;
la muerte y el dinero perderán sus mágicos poderes, y ni por defunción ni por fortuna se convertirá el canalla en virtuoso caballero;
nadie será considerado héroe ni tonto por hacer lo que cree justo en lugar de hacer lo que más le conviene;
el mundo ya no estará en guerra contra los pobres, sino contra la pobreza, y la industria militar no tendrá más remedio que declararse en quiebra;
la comida no será una mercancía, ni la comunicación un negocio, porque la comida y la comunicación son derechos humanos;
nadie morirá de hambre, porque nadie morirá de indigestión;
los niños de la calle no serán tratados como si fueran basura, porque no habrá niños de la calle;
los niños ricos no serán tratados como si fueran dinero, porque no habrá niños ricos;
la educación no será el privilegio de quienes puedan pagarla;
la policía no será la maldición de quienes no puedan comprarla;
la justicia y la libertad, hermanas siamesas condenadas a vivir separadas, volverán a juntarse, bien pegaditas, espalda contra espalda;
una mujer, negra, será presidenta de Brasil y otra mujer, negra, será presidenta de los Estados Unidos de América; una mujer india gobernará Guatemala y otra, Perú;
en Argentina, las locas de Plaza de Mayo serán un ejemplo de salud mental, porque ellas se negaron a olvidar en los tiempos de la amnesia obligatoria;
la Santa Madre Iglesia corregirá las erratas de las tablas de Moisés, y el sexto mandamiento ordenará festejar el cuerpo;
la Iglesia también dictará otro mandamiento, que se le había olvidado a Dios: «Amarás a la naturaleza, de la que formas parte»;
serán reforestados los desiertos del mundo y los desiertos del alma;
los desesperados serán esperados y los perdidos serán encontrados, porque ellos son los que se desesperaron de tanto esperar y los que se perdieron de tanto buscar;
seremos compatriotas y contemporáneos de todos los que tengan voluntad de justicia y voluntad de belleza, hayan nacido donde hayan nacido y hayan vivido cuando hayan vivido, sin que importen ni un poquito las fronteras del mapa o del tiempo;
la perfección seguirá siendo el aburrido privilegio de los dioses; pero en este mundo chambón y jodido, cada noche será vivida como si fuera la última y cada día como si fuera el primero."

PAZ, SALUD, PLENITUD ESPIRITUAL Y BUENA VIBRA PARA USTEDESﮭ ﮭ ﮭ

V W

Apenas para irse por un tiempo, con buena música, unos cuantos libros...
Ir tomando fotos y disfrutando del paisaje, conocer gente nueva con costumbres diferentes

Comida diversa, olores exóticos, colores!